Janushirasana C

Den sista av de tre halvlotus-varianterna kan vara lite klurig att få till. Tårna ska komma in mot insidan av låret ned mot golv och hälen ska vi försöka pressa in mot låret. Denna ställning är jättebra att öka rörligheten i fotled och tår.



Vi ökar också energin i viryala nadi som är en av de viktigaste energikanalerna i kroppen. Den går genom levern bland annat. Den öppnar höften på ännu ett sätt och möjliggör för energin i allmänhet att flöda bättre genom kroppen. Den motverkar trötthet. Jag brukar känna mig väldigt pigg efter att jag har övat dessa tre ställningar. Reflektera gärna över hur du känner dig!




Vidare är alla Janushirasana-ställningarna bra att praktisera om man lider av diabetes. Den hjälper oss att reglera sockernivån i blodet. De hjälper också mot inkontinens och prostatabesvär, som egentligen är problem som uppstår på grund av för lite kontakt energimässigt och muskulärt med de delarna i våra underliv. Om du som kvinna lider av PMS och/eller oregelbunden menstruation är dessa ställningar jättebra. De verkar också positivt på humöret och sänker stressnivån i kroppen.