Den andra varianten av Marichyasana är en inte bara en bindning runt ett ben utan också en förberedande ställning för att sitta i Lotus....

På vackra Borgo Degli Aranci landar du i medelhavsvärmen och naturen. Du tittar ut över det vackra sicilianska landskapet av prunkande...

Nu följer 4 ställningar där vi slår knut på oss själva. När jag började med Ashtangayoga kunde jag inte slå knut på mig själv i en enda...